CBD เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

CBD ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นอย่างไร มีหลายวิธีที่ CBD อาจช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

• การลดความวิตกกังวล: ความวิตกกังวลเป็นสาเหตุทั่วไปของการรบกวนการนอนหลับ และ CBD นั้นมีผลต่อความวิตกกังวล (ต่อต้านความวิตกกังวล) โดยการลดความวิตกกังวล CBD อาจช่วยส่งเสริมการผ่อนคลายและทำให้หลับง่ายขึ้น
• Regulating Sleep-Wake Cycle: CBD อาจช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับ-ตื่นของร่างกาย หรือที่เรียกว่า circadian rhythm การศึกษาพบว่า CBD สามารถเพิ่มเวลาการนอนหลับโดยรวม ลดเวลาแฝงของการนอนหลับช่วง REM (เวลาที่ใช้ในการหลับ) และเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับช่วง REM (เวลาที่ใช้ในขั้นตอนของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับการฝัน)
• การบรรเทาอาการปวด: ความเจ็บปวดอาจรบกวนการนอนหลับและ CBD ได้รับการแสดงว่ามีผลยาแก้ปวด (บรรเทาความเจ็บปวด) โดยการลดความเจ็บปวด CBD อาจช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• การปรับปรุงความผิดปกติของการนอนหลับ: CBD อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของการนอนหลับ เช่น โรคนอนไม่หลับและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การศึกษาพบว่า CBD สามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและลดอาการง่วงนอนในตอนกลางวันในผู้ที่มีอาการเหล่านี้

วิธีใช้ CBD เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น

หากคุณสนใจที่จะใช้ CBD เพื่อส่งเสริมการนอนหลับให้ดีขึ้น มีหลายวิธีที่จะใช้

• น้ำมัน CBD (CBD Oil) : น้ำมัน CBD เป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการใช้ CBD ใช้งานง่ายและมีความเข้มข้นและรสชาติที่หลากหลาย เพียงอมน้ำมันไว้ใต้ลิ้น 2-3 หยดแล้วค้างไว้ 30-60 วินาทีก่อนกลืน (Kannabiz tech มีจำหน่าย >> https://www.kannabiztech.co.th/product/cbd-full-spectrum-oil-2-5ml-pack-1-free-1/
• CBD Capsules: แคปซูล CBD เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สะดวก พวกเขามาในปริมาณที่จ่ายล่วงหน้า ทำให้ง่ายต่อการรับ CBD ในปริมาณที่เหมาะสม
• CBD Edibles: CBD ที่กินได้ เช่น กัมมี่และช็อคโกแลต เป็นวิธีที่อร่อยในการทาน CBD อย่างไรก็ตาม พวกมันอาจออกฤทธิ์ช้ากว่าเล็กน้อย เนื่องจากพวกมันจำเป็นต้องถูกย่อยก่อน
• CBD Topicals: CBD topicals เช่น ครีมและบาล์ม สามารถทาลงบนผิวหนังได้โดยตรง อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหรือไม่สบายเฉพาะที่

ข้อควรระวัง ถึงแม้ว่า CBD โดยทั่วไปจะถือว่าปลอดภัย แต่ก็สามารถจะไม่ถูกกับยาบางชนิดได้ หากคุณกำลังใช้ยาใดๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ CBD